压力大赢家

课程介绍

这门课谁可以来学习?

这门课程专为7-12岁的小学生开设。这个阶段的孩子面临着林林总总的压力——来自作业、考试、排名、升学、老师要求、家长期望、自我期许等等,压力带来两种结果:一是成为压力牺牲品,身心俱疲,抵触、心生逃避而厌学。二是由于压力更加坚韧,能够在压力下沉着冷静,锐意进取,自我激励并最终实现目标,而形成更积极的自信心。因此,[压力大赢家]将帮助孩子学习到获取自信的方法、情绪管理、压力应对、自我激励和挫折抵抗的关键技能工具,形成自信力,并激发内在动力,实在是中国教育体制的最佳补充。

这门课能帮助孩子解决什么烦恼?

觉得某门功课很难,一不小心就偏科了;

在班级里,受到的肯定较少,觉得自己不够聪明,会有点小自卑;

常常受到老师的“重点关注”,总是需要被盯得很紧。

很容易上火、紧张、焦虑和烦躁,情绪和压力总是会影响到正常发挥;

孩子通过这门课能学到什么?

坚固自信心

提升情绪力

能把握自己的优势领域,掌握自己的学习风格,优化自己的学习方式;学习处理其他人一些不合理的评价,能有效过滤,对自己会更自信和客观;当遇到困难时,主动地找方法化解;

掌握情绪知识,能让孩子清晰地认识情绪规律;熟练使用情绪工具包的使用,有更好的自我调节能力和情绪控制力;避免因压力、而陷入情绪麻烦,表现出更高的心理素质。

心理素质与耐挫力

压力管理与正念技巧

引导儿童视角,练习积极思维和“自我对话”;学习问题解决基本步骤;让孩子学会化解挫折的技巧,增强心理素质。

了解自己的压力反应模式;通过正念练习提高自我抗压生理基础;学习压力应对的三种方式,掌握自我调节和放松的步骤与关键要点。

成效

增强自信心与心理承受力
更好情绪调节能力
增强挫折抵抗力
更积极和主动的态度

压力大赢家

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  • 课程类型:7-12岁
  • 中       心:全国
  • 课时总计:课时
  • 每课时长:分钟

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